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虚胖也是病 你是虚胖还是真胖?1招让你穿进S码牛仔裤!
2017-02-16 09:20:32 来源: 秋雁女性网
秋雁女性网讯www qiuy com 今天咱们来讲讲虚胖这个问题,很多姑娘都认为自己是真胖,但其实不是的,像晚睡、压力大、饮食和作息不规律,都

  秋雁女性网讯www.qiuy.com 今天咱们来讲讲虚胖这个问题,很多姑娘都认为自己是真胖,但其实不是的,像晚睡、压力大、饮食和作息不规律,都会导致虚胖。那怎样判断自己是不是虚胖呢?一起来看看下面几个表示虚胖的特征。

  虚胖体质:

  1、别看我胖,但其实我吃的并不多。

  2、身体很容易就会感到疲累。

  3、下半身比上半身会更胖一点,手和脚会时长感觉肿胀,尤其是小腿,蹲下时感觉会更加强烈。

  4、平时不容易流汗,脸色会发白或青,讲话虚弱无力,怕冷。

  5、平时很少运动,肌肉比较松垮虚浮。

  6、解出的尿液颜色清淡。

  7、睡觉时经常做梦。

  (如有3项或以上的情况符合,你就属于虚胖体质)

  虚胖最快最有效地减肥方式:一定要动!!!

  虚胖虚胖,不虚不胖,虚胖的姑娘大部分都是因为缺乏运动,所以气血比较虚弱,肉会比较松垮,每天坚持一定的运动量,没事散散步,敲一敲拍一拍胆经和肝经。如果是运动的话以有氧运动为基础,还要做一些力量训练。坚持下去一定有意想不到的收获O(∩_∩)O~

  睡前2小时少喝水

  这点不止针对虚胖的人,如果睡前喝太多的水,会加重肾脏负担,增加起夜次数。而对于虚胖的人来说,就更要避免多喝水了,但也不是一口不喝,喝水的时候,慢慢喝,在嘴里含一口水慢慢吞咽下去,这样就有助于水分吸收,还不会让你在第二天起来的时候浮肿。

  改善睡眠质量

  睡觉真的很重要!这个我已经说过不止一两回了。如果睡眠质量很差,除了会失眠之外,还会引起肾虚。傍晚散散步,晚上泡泡脚后再入睡都是很好的,虚寒的人也可以泡泡温胆汤,效果还不错~备孕的人也可以多泡泡脚哦,可以用热水泡就好,别加什么中药。

  多吃利尿消肿的食物

  红豆薏米、莲藕、冬瓜等都是利尿消肿的食物,平时多吃这些食物能够清除体内的湿气,排除多余水分,达到减肥目的。薏仁+芡实+山药可以熬粥,水多放一些后可以把水倒出来当水喝,夏天有生津止渴的功效,比喝饮料好上百倍~~

  说完虚胖说说真胖最快最有效地减肥方式

  少吃多动!别无他法……

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