在孕期,孕妇对维生素和矿物质的需求增加,健康的饮食和良好的生活习惯对于婴儿的成长发育尤为重要。然而对于爱吃零食的孕妈来说,选择什么样的零食既可以满足味蕾又不失营养呢?酸酸甜甜的加州西梅绝对是孕期零食的首选。
加州西梅营养价值丰富,所含有的维生素、矿物质、膳食纤维等等元素对孕妇都有好处,特别是其中所含的铁、钾元素,不仅可以预防贫血,对抗疲劳,还可以帮助调节血压,缓解怀孕的焦虑。另外,孕期补充钙质对于孕妇来说也是非常重要的,足够的钙质不仅可以预防母体的骨质疏松,还可以满足胎儿的正常发育所需,加州西梅就还含有钙、铜、维生素K以及多酚,有益于骨骼健康并且可以起抗氧化作用,让孕妈吃着加州西梅果干就能轻松获得健康营养。
很多人往往会有误解,果干的营养价值一定少于新鲜水果,其实不然,加州西梅作为果干,是由鲜果直接日晒而成,不添加糖和盐等调味品,孕妇完全可以放心食用,无论在餐前还是餐后享用,无论是当零食还是加入菜品中,都能带来独特的口感以及百分百的营养。
美食的诱惑总是势不可挡,但是对于孕妇而言,少食多餐很重要,每餐不宜过饱,又不能饿着,这时下午适当地加餐就成了必要的选择。将加州西梅加入下午茶中,酸甜可口,既可以开胃又补充了营养。科学的饮食习惯不仅有利于母体健康,更有益于胎儿的发育,孕期多吃一些健康的食物,这样不论是对自己还是对宝宝都是有百利而无一害的。