1.保持外阴的清洁干燥

　　在经期建议每晚清洗外阴，保持外阴的清洁、干燥，清洗时要拒绝盆浴，以免感染。月经期间及时更换卫生巾，或者使用能抑菌的抑菌卫生巾，减少经血对外阴的刺激。根据世界卫生组织调查报告，全球80%的女性有不同程度的妇科疾病，其中63%的妇科疾病是由于月经期间使用了劣质卫生巾造成的，所以选择一款安全、健康、透气、吸水性好的卫生用品尤为重要。目前市面上较为受欢迎的卫生巾品牌有七度空间、俏妃、abc等品牌。这里面，俏妃天然抑菌卫生巾是一种新型的竹纤维材质,不使用化学药剂漂白,没有添加荧光剂,并且吸水性和透气性都非常好，而且有效抑菌率高达98%。

　　2.保持正确的饮食习惯

　　经期护理不只有私处的护理，饮食也尤为重要。月经期间建议清淡饮食为主，注意优质蛋白的摄入，满足机体高代谢需要。月经期间避免进食，辛辣、刺激、寒凉的食物，以免影响正常的月经，如果有痛经的症状，建议适量的饮用红糖水，或者是红糖姜水，适当的进行腹部的按摩，对缓解痛经，有很大的帮助。

　　3.做好经期暖宫护理

　　百病起于寒，而子宫寒冷也是经期大部分问题的起源。她不仅会导致我们痛经、月经量多，严重还会导致不孕流产等问题。所以暖宫护理也尤为重要。我们需要多注意腰腹部以及脚部的保暖，多喝热水，少吃生冷的食物，多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生；平时要多运动，注意下身的保暖，保持下体的温度，晚上可以用热水泡脚和腿，促进血液循环。

　　4，经期排毒护理

　　经期也是我们体内排毒的一个过程。在这个过程中，可以做一些比较积极的运动能很好的帮助体内把毒素排出来。但是我们子宫的一些褶皱处很容易残留一些无法排除的毒素，这个时候我们就可以借助一些护理产品辅助排毒。做这方面最好是找到专业机构的专业人士协助，比如俏妃经期护理体验店这种专门做女性经期护理的机构，可以全方位的进行调理。

　　5，保持良好情绪

　　情绪对于身体的影响也是很重要的，在所有疾病的治疗方法中，都必提到保持乐观的情绪。月经期间女性比较容易暴躁、情绪起伏较大，这时更应该告诉自己要保持平和的情绪，保持心情愉悦。

　　6.保持充足睡眠

　　不要熬夜、通宵。要保证睡眠质量和睡眠时间的充足，生活作息不规律也会引起内分泌紊乱，造成月经不调等。