女生每个月总有那么几天会经历一场磨难，那就是月经。而且很多女性会在经期前和经期内，因为身体受寒或宫寒引起痛经或者是发生月经不调的情况。所以越多越多的女性也开始重视起了经期护理，但是经期护理需要注意些什么呢？

　　1、注意饮食

　　经期护理的过程中主要可以从饮食、私密卫生、保暖、睡眠、卫生用品等多个方面进行护理。饮食方面，在经期前和经期内尽量不要吃生冷辛辣的食物，因为很容易引起盆腔血管收缩，导致经血量过少或突然停止，延迟经期，淋漓不尽等情况。一定要多吃一些营养丰富、易消化，易吸收的食物，同时也要多饮水、这样可减少盆腔充血，避免疼痛。也可以多吃一些补血类或者甜食的食物，如大枣、桂圆等，这样可保持心情愉悦，并帮助淤血排泄。

　　2、注意卫生

　　卫生方面尤为重要，无论是日常还是经期我们都必需保持私处的卫生，平时做到勤换、勤洗，清洗私处的时候最好用私处专用的护理液，悦年轻私密养护套装这种，增加有益菌，减少有害菌。不仅可以自己在家做好私密清洁，还可以辅助杀菌抑菌，非常适合用于经期护理。另外如果处于经期的话，是禁止盆浴的，一定要淋浴，避免细菌进入我们的私处。

　　3、卫生用品选择

　　一款透气、清爽、安全的卫生巾对于处于经期的女性来说简直是救命稻草。本来我们处于经期时抵抗力就会下降，如果选择了不符合标准的卫生巾很容易有妇科炎症的风险，所以卫生巾的选择也尤为重要。现在市场上常见的卫生巾有棉质的、网面的，除此之外，近两年还出现了俏妃竹纤维抑菌卫生巾。竹纤维卫生巾是利用竹纤维吸水和抑菌性能极好的特点，结合可降解的高分子吸水树脂，在锁住水分的同时，增加了卫生巾的透气性；又利用竹纤维中天然物质“竹醌”所具有的抗菌、抑菌、抗静电等功能来保持卫生巾本身的安全性以及对女性私处的保护，俏妃抑菌卫生巾这种就比较适合。这在目前市场上，抑菌卫生巾是对私处相对最友好的品类。

　　4、注意保暖和睡眠

　　最后，我们需要注意保暖和充足的睡眠，特别是腰腹部和双脚，如果不注意保暖，很容易发生经期疼痛等问题，长期以来易发生盆腔炎、附件炎、阴道炎等妇科问题，经期情绪易波动，易怒易焦躁，要保证充足睡眠时间，不可剧烈运动，避免劳累，保持心情愉快。