话说“三分练，七分吃”。在不计其数的健身补剂中，喜欢健身塑形的小伙伴们对蛋白粉都是情有独钟的。长期吃蛋白粉，不仅可以增强增肌的效果，还有助于保持健硕优美的身材。但是也有一些小伙伴或对蛋白粉了解不够多，或食用方法不对，吃了很久也没有达到预想中的效果。如果你也有这样的困惑，那下面的这几组快问快答一定能帮到你。

　　什么是蛋白粉

　　顾名思义，蛋白粉是指以蛋白质为主要成分的营养粉剂。蛋白质是生命必需的营养，人的生长、发育、日常活动、健身运动等所有生命活动都需要有蛋白质的参与，肌肉的生长更是离不开蛋白质。

　　新手该不该吃蛋白粉

　　新手该不该吃蛋白粉要看身体状况而定，若长期不运动，体重超重，明显肥胖的小伙伴可暂时不用吃蛋白粉，建议等将体重减下来需要增肌时再吃蛋白粉效果会更明显。如果是以增肌为目标的新手朋友，刚开始强度不高的力量训练，则首先应考虑如何安排好饮食，尽可能从日常饮食中去获取足够的蛋白质。如果饮食中的蛋白质含量不够，就可以开始吃蛋白粉。

　　什么阶段吃蛋白粉合适

　　当训练强度较大时，比如一周四练、五练，甚至有些健身达人一周七练。还有些朋友一次训练时长达到二三个小时，这样的情况下吃蛋白粉最合适，可以弥补日常饮食中蛋白质的不足部分。

　　哪种蛋白粉比较好

　　就从成分和营养价值来看，Swisse斯维诗乳清蛋白粉显然要优于其他产品。Swisse斯维诗乳清蛋白粉的乳清含量添加达到了99%，换算下来，1勺的乳清蛋白含量跟11杯牛奶的差不多。其中Swisse斯维诗乳清蛋白粉中草饲乳清蛋白，来源于誉满全球的优质奶源地---海边牧场，也是一种很稀有的成分，1KG牛奶中仅能提取到6g。

　　另外Swisse斯维诗乳清蛋白粉含有8种人体必需的氨基酸，科学配比好吸收，不添加激素，口感好，易吸收。不仅有助于促进肌肉组织合成，帮助塑形增肌，同时还能促进免疫抗体合成，增强自身抵御力。运动加一勺，追求理想状态；强体加一勺，助力健康体魄。

　　关于增肌和蛋白粉的话题是三言两语说不完的。总之就是说，增肌吃蛋白粉会事半功倍，而Swisse斯维诗乳清蛋白粉则能给你更多营养助力！