当你开始意识到想要改变自己的时候，那么也就进入了下一个阶段--自我觉醒，开始能认识自己。

　　抖音、小说和微博，这些似乎已成为现代人生活中不可或缺的碎片。然而，过多地沉浸其中，仅仅接受零散的信息，而缺乏深入的思考、总结和信息的输出，是难以构建属于自己的知识体系的。

　　我认为，如果一个人长时间地停止思考，不进行文化的创造与分享，他对这些领域的兴趣会逐渐减弱，最终可能导致相关能力的下降，形成一个难以逃脱的恶性循环。知识，只有当我们经过深思熟虑，将其内化并总结时，才能真正成为我们自己的财富。

　　因此，我强烈建议，大家要控制自己沉迷于手机的时间，留出更多的空余去沉思、去阅读，甚至去散步，感受大自然的美好。不要让自己沉迷于短暂的快乐，那些由大数据推送的内容，虽然能短暂地提升我们的多巴胺水平，使我们产生兴趣，但长此以往，只会让我们变得麻木。

　　你可以尝试进行知识的分享，写一段随笔，或者一篇小文章，甚至是摘抄一段有意义的话。当你能够做到，在需要时静心阅读，在闲暇时尽情娱乐，看到优秀的人时心生欣赏，遇到困境中的人时也能保持尊重，拥有自己的小确幸，用心活出自己的精彩，无人爱时也能自我珍视，有人爱时更懂得珍惜，那么，你无疑已经活出了最酷的自己。

　　拖延症是许多人难以克服的顽疾，它常常让我们陷入“明日复明日，明日何其多”的恶性循环。总是想着“明天再做吧，还有时间”，却忽略了时间的流逝和任务的累积。这种逃避和拖延只会让我们逐渐失去动力，最终陷入废掉的境地。

　　我们必须明白，不去行动、一直拖延，就永远无法领略到知识变现的魅力。正如人只能赚到认知以内的钱，只有当我们付诸实践，才能真正体验到知识的力量和价值。

　　因此，要改变现状，就必须下定决心杜绝拖延症。从每天早起、按时吃饭开始，让充实的一天从清晨的阳光中拉开序幕。坚持下去，你会发现自己的身材变得更加匀称，气质也愈发迷人。坚持运动是保持健康的关键。运动不仅能让你的睡眠更加安稳，精力充沛，更能让你每天都充满活力，元气满满。良好的生活习惯也是塑造个人气场的重要因素。坚持早晚刷牙、勤漱口，保持口腔清洁，不仅能减少口臭问题，更能展现你的自律和整洁。坐姿要端正，挺胸抬头，走路从容大方，这样不仅能提升自信，更能散发出独特的个人魅力。

　　或许有人会好奇，什么是气场？美国心灵励志大师菲尔博士曾这样解释：气场是一种吸引力、魔力，甚至是具备神秘能量的魔咒。它能让人们的目光总是不由自主地被你吸引，无论你在做什么，都能让你成为众人瞩目的焦点。

　　气场其实也是一种影响力，一种影响他人并与大家和谐相处的能力。它源于我们内外的光芒，通过展现自己的独特魅力和强大内在，赢得他人的认可和尊重。

　　因此，让我们从现在开始，杜绝拖延症，培养良好的生活习惯，塑造出属于自己的独特气场。相信在不久的将来，你会发现自己变得更加自信、迷人，充满无限魅力。