尝试少食，让胃得以喘息。谁说一日三餐是铁律？谁说苏醒后必须匆匆吃早餐？尝试简化烹饪流程，让食物回归其本质。
远离某音，摒弃连续剧，减少信息流的侵扰，让心灵得以宁静。手机使用，也需适度，避免沉迷其中。
护肤之道，宜极简。从繁琐的水、精华、乳液、面霜中解脱出来，只需一瓶面霜，便可滋润肌肤。
睡眠之时，尝试极简。睡前冥想，摒弃手机，让心灵在宁静中进入梦乡。
思考亦是如此，专注于力所能及之事，摒弃买房、结婚、关系走向、孩子前途等沉重议题。让思维回归简单，轻松自在。
人际关系，亦需极简。专注于当下的真实互动与自我感受，摒弃异化的形式，让关系回归真实与纯粹。
家务琐事，同样可以极简。做家务时，专注于当下，吃饭后顺手洗碗，随手完成身边的家务。家务并非沉重负担，而是生活的一部分，自然而然，无需过多解读。
工作之中，力求极简。避免闲聊与卷入他人纷扰，专注于自己的任务，制定待办列表，沉浸于工作之中，寻找心流之境。
购物之时，秉持极简原则。减少非必需品的购买，避免因情绪诉求而冲动消费。
运动亦需极简。走路、深呼吸、转动肩膀脖子，都是简单而有效的锻炼方式。跑步时，无需同伴与繁琐设备，只需专注于自己的呼吸与步伐。少思少虑，让身心轻盈自在。
最后，学会少欲。审视自己的需求，分辨哪些是身体和灵魂真正需要的，哪些是欲望的驱使。减少欲念的重染，让生活回归简单与纯粹。