防晒霜是一种直接涂抹在皮肤上的化学或物理防护剂，能够吸收、反射或散射紫外线，从而有效减少紫外线对皮肤的伤害。使用防晒霜可以直接在皮肤上形成一层保护膜，防止紫外线直接穿透皮肤。此外，防晒霜的防晒指数（SPF）和UVA防护等级（PA）可以根据个人肤质和暴露于阳光下的时间进行选择，以提供更个性化的防护。
防晒衣则是通过物理遮挡的方式来减少紫外线对皮肤的伤害。它采用特殊的材质和设计，可以有效地阻挡紫外线，减少紫外线对皮肤的直接照射。防晒衣通常具有较宽的帽檐和长袖设计，可以覆盖更多的皮肤面积，提供更全面的防护。此外，防晒衣的材质轻薄、透气，适合在户外活动时穿着。
因此，防晒霜和防晒衣在防晒过程中都非常重要，但它们的使用方式和防护重点略有不同。在户外活动时，建议同时使用防晒霜和防晒衣，以获得更全面的防护。如果只能选择一个，那么需要根据具体情况进行判断。如果长时间在户外活动，且暴露在阳光下的时间较长，建议优先使用防晒霜，并在暴露的皮肤上涂抹足够的量。如果主要在户外进行活动，且可以通过物理遮挡来减少紫外线暴露，那么防晒衣可能是一个更好的选择。
总之，防晒霜和防晒衣在防晒过程中都扮演着重要的角色，选择哪个更重要取决于个人的需求和情况。最好的方式是结合使用，以获得最佳的防晒效果。