一、了解自己的肤质和需求

　　肤质类型：根据肤质选择适合的防晒霜，如干性肌肤选择滋润型，油性肌肤选择清爽型，敏感肌肤选择无刺激成分的产品。

　　使用环境：考虑自己的活动环境和需求，如在户外活动、游泳或接触水时，需要选择防水功能的防晒霜。

　　SPF值和PA值：SPF值代表对UVB的防护能力，PA值代表对UVA的防护程度。根据个人需求选择适当的SPF值和PA值，一般来说，SPF30-50的防晒霜适用于大多数人，PA+代表轻度防护，PA++代表中度防护，PA+++代表高度防护。

　　二、选择防晒霜的类型

　　物理性防晒霜：主要成分是氧化锌或二氧化钛，能在肌肤表面形成一层物理性障膜，反射紫外线。相对于化学性防晒霜，物理性防晒霜更加温和，不易引起过敏，适合敏感肌肤和儿童使用。

　　化学性防晒霜：通过化学成分选择性吸收紫外线，发挥防护作用。化学性防晒霜一般较为轻薄，适合油性肌肤和追求肤感的人群使用。但需要注意，某些化学成分可能引起皮肤刺激或过敏，因此敏感肌肤需要谨慎选择。

　　物化结合防晒霜：结合了物理性防晒霜和化学性防晒霜的优点，具有更好的防晒效果和肤感。适合大多数肤质和需求。

　　三、注意防晒霜的使用方法和注意事项

　　涂抹时间和量：在户外活动前15-30分钟涂抹防晒霜，确保涂抹量足够，一般建议每次涂抹量为每平方厘米2毫克。

　　涂抹范围：涂抹时要注意耳朵、鼻翼、唇周等易被忽视的部位。

　　补涂：在户外活动期间，每隔2-3小时需要补涂一次防晒霜，游泳或出汗后也需要立即补涂。

　　配合其他防晒措施：防晒霜只是抵御紫外线的一个手段，还需要配合遮阳帽、太阳镜等其他防晒措施，以达到更好的防晒效果。

　　四、选择可靠的品牌和产品

　　查看产品标签和成分表：选择含有有效防晒成分、无刺激成分和经过认证的品牌和产品。

　　参考他人评价和推荐：可以查阅网上的产品评价和推荐，了解其他消费者的使用经验和感受。

　　总之，正确选用防晒霜需要考虑自己的肤质、需求、使用环境以及防晒霜的类型、使用方法等因素。通过综合考虑这些因素，选择适合自己的防晒霜，才能有效地保护皮肤免受紫外线的伤害。