护肤从了解肌肤生理变化开篇。30 岁后，肌肤细胞更新速度放缓，约为 28 - 42 天，比年轻时延长不少。这意味着肌肤自我修复能力下降，损伤累积速度加快。因此，温和且有效的护肤方式成为关键。

　　洁面，作为护肤首道工序，追求温和清洁。芙丽芳丝净润洗面霜以氨基酸表活剂为主，pH 值在 5.5 - 6.5 之间，接近肌肤的天然 pH 值，温和不刺激，洗净污垢的同时维护肌肤的天然屏障。早晚各一次，用温水轻柔按摩脸部 30 - 60 秒，开启舒适护肤体验。

　　护肤的 “重头戏” 在精华。对于 30++ 女性，抗老精华是重中之重。雅诗兰黛小棕瓶，凭借其独有的生物钟调节技术，模拟肌肤夜间修护节律，含有多种抗氧化、修复成分，如二裂酵母发酵产物溶胞物，每晚洁面爽肤后，取 3 - 5 滴均匀涂抹于脸部，轻轻按摩至吸收，深入肌肤底层，修护日间损伤，激活肌肤夜间修护潜能，延缓肌肤衰老进程。

　　眼部是心灵之窗，也是衰老 “重灾区”。30++ 女性的眼周肌肤需要精心呵护。海蓝之谜浓缩修护眼霜，富含神奇活性精萃，滋养眼周肌肤，缓解干燥缺水，配合精细的眼部按摩手法，用无名指指腹从眼头至眼尾轻轻点按，再沿眼眶打圈按摩，促进眼霜吸收，有效改善眼周细纹、黑眼圈，让双眸明亮有神。

　　面霜为护肤收尾，锁住精华养分。娇兰御廷兰花面霜，萃取珍贵兰花提取物，融入先进科技，针对熟龄肌松弛、暗沉等问题精准施策。日霜质地轻盈，含 SPF15 防护，日间使用，在滋养肌肤的同时抵御紫外线；晚霜更为醇厚，夜间深层滋养修复，每晚取适量面霜均匀涂抹于脸部，由下至上、由内至外轻轻按摩，让肌肤在睡梦中得到悉心呵护。

　　防晒是护肤永恒的主题。资生堂蓝胖子防晒霜，高倍防护指数（SPF50+、PA++++），创新的 WetForce 技术，遇水则强，无论是日常通勤还是户外游玩，出门前 30 分钟均匀涂抹，为肌肤披上坚固 “防晒衣”，阻挡紫外线对肌肤的侵蚀，预防晒斑、皱纹等光老化现象。

　　生活中的护肤细节同样重要。保持充足睡眠，每晚 7 - 8 小时，让肌肤在睡眠中完成自我修复；多喝水，每天至少 1500 - 2000 毫升，保持肌肤水分充足；饮食均衡，多吃新鲜蔬果、坚果、鱼类等富含营养的食物，从内而外滋养肌肤。

　　30++ 女性依循这本科学护肤实战手册，在日常护肤中步步为营，精心守护每一寸肌肤，定能让青春余韵在肌肤上久久回荡，以自信之姿迎接生活的每一刻。