夏天一到，防晒成了头等大事，但很多人涂了十几年防晒，还是年年晒黑晒伤，问题根本出在方法上。以下 7 个最常见的防晒误区，看看你中了几个？

　　第一个大坑：阴天、室内不用防晒。紫外线中的 UVA 穿透力极强，能穿透云层和玻璃，即使是阴雨天，紫外线强度也能达到晴天的 50% 以上。长期在室内靠窗工作，脸和手臂会悄悄变黑老化。

　　第二个大坑：SPF 越高越好。SPF 只代表防 UVB 的时间，SPF30 能阻挡 97% 的 UVB，SPF50 能阻挡 98%，两者效果相差无几，但高倍数防晒往往更厚重油腻，容易闷痘。日常通勤 SPF30 + 足够，海边暴晒才需要 SPF50+。

　　第三个大坑：涂一次管一天。防晒霜会随着出汗、摩擦逐渐流失，一般 2-3 小时就需要补涂一次。如果在户外大量出汗或游泳，每 1 小时就要补涂。

　　第四个大坑：用量太少没效果。很多人只涂薄薄一层，这等于没涂。正确用量是面部一枚硬币大小，脖子、耳朵、手背这些容易忽略的部位也要照顾到。

　　第五个大坑：用了隔离 / 粉底就不用防晒。大部分隔离和粉底的防晒指数都是虚标，而且用量远达不到防晒标准，必须单独涂抹防晒霜。

　　第六个大坑：只涂脸不涂身体。颈部、锁骨、手臂、脚背这些部位皮肤更薄，更容易老化长斑，夏天穿短袖短裙时，一定要全身涂抹防晒。

　　第七个大坑：晒后立刻美白。晒后的皮肤处于炎症状态，此时使用美白猛药会加重刺激，导致泛红脱皮。正确做法是先降温补水，等皮肤稳定后再进行美白。

　　防晒不是夏天的专利，而是一年四季都要做的事。避开这些误区，才能真正做到有效防晒，守住白皙肌肤。