夏天难免会有不小心晒黑晒伤的时候，比如在户外玩了一天，回家发现皮肤又红又烫，还隐隐作痛。这时候千万不要慌，只要做好紧急修复，7 天就能快速白回来。
第一步：紧急降温（晒后 72 小时内）这是最关键的一步。晒后的皮肤温度很高，首先要做的就是降温。用 30℃左右的凉水冲洗晒伤部位 10-15 分钟，或者用湿毛巾冷敷，每次 15 分钟，每天 3-4 次。不要用冰块直接敷，会冻伤皮肤。也不要用热水洗脸，会加重炎症反应。
第二步：补水修复降温后，皮肤会非常缺水干燥，需要大量补水。使用含有玻尿酸、神经酰胺、泛醇等修复成分的爽肤水和面膜，给皮肤补充水分，修复受损的皮肤屏障。面膜选择械字号医用冷敷贴，温和不刺激，适合晒后脆弱的皮肤。每天敷一片，连续敷 3 天，之后改为隔天敷一片。
第三步：美白提亮（晒后 7 天）等皮肤完全稳定，没有泛红刺痛后，就可以开始美白了。使用含有维生素 C、烟酰胺、熊果苷等美白成分的精华，能抑制黑色素生成，淡化晒斑。注意美白精华要从低浓度开始用，建立皮肤耐受。同时要做好严格防晒，否则美白效果会大打折扣。
晒后千万不要做这些事：立刻去角质、使用果酸水杨酸等猛药、用热水洗脸、敷美白面膜。这些都会加重皮肤损伤，导致泛红脱皮，甚至留下色素沉着。