军训是每年夏天的防晒 “大考”，每天长时间户外暴晒，稍不注意就会晒红脱皮、黑好几个度，很多人涂了防晒还是没用，问题大多出在细节上。这份新手友好的军训防晒攻略，照着做就能稳稳扛住暴晒。
选对防晒是基础。军训出汗多、暴晒久，普通通勤防晒根本扛不住。一定要选防水防汗款，防晒指数达到 SPF50+、PA++++，优先选物化结合配方，兼顾防护力和肤感，不容易泛白花脸。油皮选涂改液质地的控油款，干皮选乳液状滋润款，别选过于厚重的纯物理防晒，出汗后容易留白汤，既尴尬又影响防护力。
用量和涂抹范围不能省。面部至少一枚硬币大小，别只涂脸颊，发际线、耳后、下颌线、脖子前后都是重灾区，很容易晒出色差。穿短袖军训的话，手臂、手腕、脚脖子都要涂到，后颈和衣领缝隙处也别漏掉。出门前 20 分钟就要涂好，给防晒留出成膜时间，不要到了操场才临时抹。
补涂是防晒的关键。军训户外强度高，防晒霜流失快，每 2 小时就要补涂一次，趁着休息间隙赶紧补。出汗多的时候，先拿纸巾轻轻按干脸上的汗水，再补涂防晒，不要直接在汗水上抹。不建议只靠防晒喷雾补涂，喷雾用量很难达标，只能作为辅助，搭配涂抹款使用效果才够。
能加的硬防晒别放过。如果教官允许，备上冰袖和宽檐帽，能遮挡大半阳光，比多涂两层防晒还管用。休息时尽量躲到树荫下，别直晒。晚上回宿舍后，先用常温毛巾冷敷泛红部位，再涂一层温和的芦荟胶或保湿乳舒缓，不要立刻用美白、去角质产品，避免加重皮肤负担。