很多人防晒只照顾脸和身体，却完全忘了头皮。夏天户外走一圈，头顶晒得发烫，轻则头屑增多、头皮泛红发痒，重则毛囊受损掉发变多，头发也晒得干枯毛躁。头皮防晒看似小事，长期忽略下来，对头发和皮肤的影响远比你想的大。

　　头皮的皮肤厚度比脸部更薄，而且毛囊、皮脂腺密集，长期直接暴露在紫外线下，伤害是双重的。对头皮本身来说，紫外线会破坏皮肤屏障，导致水油失衡，头油、头屑变多，严重时会出现晒伤泛红、刺痛，甚至损伤毛囊，加重休止期脱发。对头发来说，紫外线会破坏毛鳞片，让头发失去光泽、变得干枯分叉，染过的头发还会加速褪色，发色越变越枯。

　　做好头皮防晒，其实比脸部更简单，核心以硬防晒为主，产品为辅。第一，硬防晒是性价比最高的方式。出门戴一顶合适的帽子，比涂任何头皮防晒产品都管用。优先选宽檐空顶帽，既能遮挡头顶和发际线，又不会闷住头皮出汗，适合日常通勤和户外出行。材质选透气速干的面料，避免厚重不透气的款式，否则闷热出汗反而容易引发头皮长痘。如果是长时间户外，可以选带 UPF50 + 标识的专业防晒帽，防护力更有保障。第二，必要时搭配头皮专用防晒产品。如果不方便戴帽子，比如职场场合、需要保持发型，可以用头皮防晒喷雾或防晒精华。使用时分开发缝，距离头皮 10 厘米左右轻喷，再用手指轻轻梳开，不要直接大量喷在头顶，容易结块油腻。选质地清爽、无硅油的款式，避免堵塞毛囊引发痘痘。注意普通面部防晒不要往头皮涂，大多质地偏厚重，很容易闷头皮。第三，晒后及时舒缓修复。如果当天户外时间长，回家感觉头皮发烫，先用常温水洗头，不要用过热的水，避免加重泛红。搭配温和的氨基酸洗发水，不要用强效去油款，减少对头皮的刺激。洗完头后可以涂一点舒缓的头皮精华，或者用凉毛巾轻敷头顶几分钟，缓解日晒后的灼热感。头发干枯的话，发尾涂一层护发素或护发精油，补充毛鳞片流失的水分。

　　别等头皮晒得刺痛、头发越掉越多才想起防护。头顶这道防晒防线，和脸部防晒一样值得重视。