夏天大家只顾着给脸和身体防晒，却常常忽略头发和头皮。头顶直晒一整天，轻则头发干枯毛躁、发色变黄分叉，重则头皮晒伤泛红，甚至加重掉发。头发防晒不是小事，做好了能省下不少护发成本。

　　紫外线对头发的伤害，比很多人想象的更持久。发丝表面的毛鳞片很脆弱，长期紫外线照射会破坏毛鳞片结构，让头发内部的水分和角蛋白快速流失，变得干枯、毛躁、易分叉，摸起来粗糙没有光泽。染过的头发褪色速度也会加快，原本饱满的发色越晒越枯黄，维持时间大幅缩短。对头皮来说，暴晒会直接损伤头皮屏障，导致水油失衡，头油、头屑变多，严重时还会晒伤毛囊，加重休止期脱发，发缝会越来越明显。

　　硬防晒永远是头发防晒的首选，也是性价比最高的方式。最省心的做法就是出门戴帽子，空顶帽、宽檐帽都可以，既能完整遮挡头皮和头顶发丝，又不会闷住头皮出汗。长时间户外出行，选标注 UPF50 + 的专业防晒帽，防护力更稳定。不方便戴帽子的场合，撑一把遮阳伞也能大幅减少头顶的直射紫外线，比任何护发防晒产品都管用。

　　如果职场场合、需要保持发型，不方便戴帽子，可以用护发产品辅助防护。选专门的发丝防晒喷雾或者带防晒值的护发精油，均匀喷洒或涂抹在发丝中段到发尾的位置，能在毛鳞片表面形成保护膜，减少紫外线造成的水分流失。注意不要把面部防晒直接喷在头皮上，大多面部防晒质地偏厚重，容易堵塞毛囊，引发头皮长痘、头油加重。

　　晒后的修复同样重要。如果当天户外时间长，回家感觉头皮发烫、头发干枯，洗头时用常温清水冲洗头皮，搭配温和的氨基酸洗发水，不要用强效去油款，避免加重刺激。发尾厚涂一层发膜或者护发素，停留 5-10 分钟再冲掉，补充流失的水分和油脂，修复受损毛鳞片。头皮泛红的话，可以涂一点舒缓的头皮精华，缓解日晒后的灼热感。

　　头发防晒是低成本的护发方式，夏天出门多花十几秒戴个帽子，就能避免发质越晒越差，比事后买昂贵的修复产品划算得多。